Coaching op leefstijl. 

Leefstijlcoaching bij VitaKross
Vitakross biedt professionele leefstijlcoaching voor het verbeteren van levenskwaliteit door vitaliteit. We gaan samen onderzoeken welke dagelijkse gewoonten en routines negatieve invloed hebben op jouw gezondheid en welbevinden. 

De invulling van leefstijlcoaching is voor iedereen anders. Geen mens is hetzelfde en iedereen heeft sterke kwaliteiten. Die gaan we benutten. Dit mag klein zijn, of groot en alles ertussenin. Tijdens mijn arbeidsjaren als verpleegkundige in het ziekenhuis heb ik veel patiënten mogen begeleiden. Dat heb ik met veel liefde en betrokkenheid gedaan. Zo kwam ik door intensieve gesprekken met diverse patiënten erachter dat patronen in ons dagelijks leven een grote invloed hebben op onze leefstijl.

Daarnaast heb ik vanuit mijn ervaring als zorgmanager regelmatig de worsteling gezien van personeel, maar ook van collegae managers. De dagelijkse werkdruk, verzuim, de inzet om vol te houden, ten koste van fysieke en mentale gezondheid. Met als gevolg de onvermijdelijke uitval, disbalans, burn-out, depressie etc. Ik heb kunnen zien dat er veel ziektes en ongemakken voorkomen kunnen worden door aanpassingen in je leefstijl. Behoed je voor het weglekken van je kostbare energie.

Valkuilen voor een gezonde leefstijl
Waar ligt jouw valkuil om geen tijd te vinden om gezond te koken? Waarom heb je geen energie om te bewegen? Tijd is heel vaak de reden, of liever een gebrek hieraan. Leefstijlcoaching bij VitaKross is gericht op het doorbreken van patronen en gewoontes. Er is wel tijd, maar je kiest bewust of onbewust voor andere activiteiten, verplichtingen en verwachtingen. Herken je dit? Het kan best frustrerend zijn om je uit te laten dagen een andere leefstijl aan te nemen. “Hoe dan? Het is wel lekker makkelijk gezegd!”
Levensgebeurtenissen die emotionele impact hebben kunnen er ook voor zorgen dat je geen energie en kracht hebt om je te richten op je eigen gezondheid. Maar ook zorgen voor anderen, je drukke baan, je gezin. Het is allemaal te verklaren en niets om je voor te schamen. Het vervelende is alleen wel, de minimale energie lekt nog verder weg als je niet goed voor jezelf blijft zorgen, zelfs in moeilijke tijden.

Jouw leefstijl vanuit kennis en kracht
Wij mensen zijn geneigd om ons leven onder controle te hebben. We kunnen het zelf wel. Het leven geeft iedereen uitdagingen. Het is he-le-maal niet erg om ondersteuning te vragen. Dat wil ik je graag meegeven als je mijn ondersteuning als leefstijlcoach vraagt. Leg je vraag ook niet op een weegschaal voordat je de stap neemt. Jouw vraag is goed genoeg, jij bent goed genoeg. Jouw lijf is de verpakking van je mooie ziel. Zorg je niet goed voor je lichaam, dan lijd jij daar in zijn geheel onder. Een verminderde lichamelijke gezondheid zal ook mentaal impact hebben.

Kies voor jouw gezondheid, neem de stap naar VitaKross!

Als leefstijlcoach begeleid ik jou op holistische wijze naar een betere gezondheid en fysieke- en mentale kracht. Ik leer je hoe je bewust in het leven kan en mag staan en vandaaruit goed voor jezelf te zorgen. Als jij gaat ervaren hoe fijn dit voelt en hoe trots je op jezelf kan zijn, dan is het aanpassen van jouw leefstijl een beloning. Een gezonde leefstijl aannemen zal je steeds gemakkelijker afgaan als nieuwe gewoontes de oude, ongezondere manier van leven zullen vervangen. Mensen die veranderen in leefstijl, willen niet meer terug naar die vaak gemakkelijke snelle hap en ongezonde leefgewoontes. Ze voelen letterlijk wat het met ze doet. Ze hebben minder fysieke- en lichamelijke klachten en hebben veel meer energie. 

Leefstijlcoaching is voor iedereen. Stijl je leven door:

• Beweging: Ervaar hoe regelmatig bewegen je fitheid en gezondheid bevordert
• Voeding: Voel hoe gezonde en evenwichtige voeding dat rijk is aan voedingsstoffen, bijdraagt bij aan optimale werking van je lichaamsfuncties.
• Rust: Zoek je balans door tijdige rustmomenten af te wisselen met activiteiten. Voldoende slaap en ontspanning bevorderen je concentratie, herstel en welbevinden.
• Mentale veerkracht: Laat je lichaam en geest samen sterker worden. Bepaal samen met mij strategieën om beter met stress om te gaan.
• Sociale contacten: Wees zelfbewust en ga vanuit zelfliefde relaties aan. Groei in emotionele verbondenheid met jezelf en de ander, ervaar dit geluk.

LeefstijlHUB logo.webp (4.43KB)

LeefstijlHUB logo.webp (4.43KB)